今回は自宅でのリタエアーの利用方法についてご紹介します。

テレビを見ながらや本を読みながら水素吸入をするのは皆さん実践されていることと思います。
それだけでも十分に水素を身体に取り込み効果的だと思いますが、今回はより身体が喜ぶリタエアーの利用方法をお伝えしたいと思います。

ストレッチ × 水素吸入
ストレッチは身体を解したり、伸ばしたりすることで筋肉の伸長を促します。
ストレッチをリラックスして行なうコツとして”呼吸”が非常に大事です。
鼻から大きく呼吸をし、口からゆっくり吐いていきます。
その呼吸の際に水素を吸入しながら行なうことでより深く水素を吸い込むことができリラックス効果を発揮します。

また筋肉を同時に動かしていくため、血行が良くなり身体を温めて冷え性改善にも効果的です。

私自身は寝る前のストレッチ × 水素吸入をルーティンにしています。
睡眠は身体を温めてから冷えていく過程で導入を促します。
そのため、ストレッチ × 水素吸入で身体を温めてから就寝するとスムーズに寝付くことができ、質の良い睡眠をとることが出来ます。
翌朝の目覚めもスッキリ！

よくユーザー様から寝つきが良くなったとのお声を頂きますが、それは体感として私自身も感じています。

また、他の利用方法などをお伝えしていきます＾＾